Pełny kurs wspinaczki skalnej 8-dniowy (2x4 dni)

terminy

1. 20-23.06 +13-16.07.2024 - Jura Północna (Podlesice) + Sokoliki 4 miejsca

możliwe są inne terminy lub miejsca po zgłoszeniu się minimum 2 osób

informacje ogólne

program zajęć

1. Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
2. Sprzęt wspinaczkowy - parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, buty i magnezja, taśmy, kości (rocksy, heksy, tricamy, friendy)
3. Bouldering – spotowanie
4. Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – węzeł pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
5. Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
6. Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
7. Awaryjne wycofanie się z ringa
8. Samodzielne budowanie stanowisk
9. Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker, zjazd z przesiadką
10. Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
11. Wspinaczka zespołowa jednowyciągowa: obsługa przyrządu na górnym stanowisku (półwyblinka, przyrząd asekuracyjny) i wielowyciągowa: zmiana na prowadzeniu, stanowisko pośrednie, punkt wysyłowy
12. Odblokowywanie przyrządu na górnym stanowisku
13. Asekuracja tradycyjna: omówienie sprzętu (rocksy, hexy, tricamy, friendy), osadzanie i wyjmowanie punktów asekuracyjnych, wykorzystanie naturalnych punktów asekuracyjnych, noszenie sprzętu i dobór do konkretnej drogi, kontrowanie punktu i stanowiska
14. Prawidłowe rozmieszczenie punktów asekuracyjnych, odpowiednie prowadzenie liny na wyciągu
15. Odblokowywanie przyrządu na górnym stanowisku
16. Podchodzenie po linie w sytuacji awaryjnej
17. Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
18. Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
19. Etyka wspinaczkowa
20. Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji