o nas kursy zdjęcia faq blog kontakt

Podstawowy kurs wspinaczki skalnej sportowej

liczba dni
3
liczba osób na kursie
2-4
miejsce
Jura Krakowsko-Częstochowska, Sokoliki
dla kogo
osoby początkujące,
nie mające doświadczenia
wspinaczkowego
cena za osobę
600 zł
zgłoszenie na kurs

terminy

  1. 12-14.03.2021 – Jura Południowa (Kraków)
  2. 26-28.03.2021 – Jura Południowa (Kraków)
  3. 9-11.04.2021 – Jura Północna (Podlesice)
  4. 23-25.04.2021 – Sokoliki (Jelenia Góra)
  5. 11-13.06.2021 – Jura Północna (Podlesice)
  6. 18-20.06.2021 – Jura Północna (Podlesice)
  7. 23-25.07.2021 – Jura Północna (Podlesice), Jura Południowa (Kraków)
  8. 03-05.09.2021 – Jura Północna (Podlesice), Jura Południowa (Kraków)
  9. 10-12.09.2021 – Jura Północna (Podlesice)

możliwe są inne terminy po zgłoszeniu się minimum 2 osób

informacje ogólne

program zajęć

  1. Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
  2. Sprzęt wspinaczkowy – parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, taśmy, buty i magnezja
  3. Bouldering – spotowanie
  4. Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
  5. Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
  6. Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
  7. Awaryjne wycofanie się z ringa
  8. Budowanie prostych stanowisk typu kierunkowego (np. pajączek, motyl) i samonastawne
  9. Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker
  10. Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
  11. Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
  12. Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
  13. Etyka wspinaczkowa
  14. Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji