Podstawowy kurs wspinaczki skalnej sportowej
liczba dni
4
liczba osób na kursie
2-4
miejsce
Jura Krakowsko-Częstochowska, Sokoliki
dla kogo
osoby początkujące,
nie mające doświadczenia
wspinaczkowego
nie mające doświadczenia
wspinaczkowego
cena za osobę
1200 zł

zgłoszenie na kurs
terminy
20-23.04.2023 – Jura Północna (Podlesice)brak miejsc29.04-02.05.2023 - Jura Północna (Podlesice)brak miejsc- 11-14.05.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
18-21.05.2023 - Jura Północna (Podlesice)brak miejsc01-04.06.2023 - Jura Północna (Podlesice)brak miejsc- 8-11.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
- 22-25.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
- 20-23.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
03-06.08.2023 - Jura Północna (Podlesice)brak miejsc- 12-15.08.2023 - Jura Północna (Podlesice) 2 miejsca
- 28.09-01.10.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
terminy weekendowe:
13-14.05 + 20-21.05.2023 - Jura Północna (Podlesice)brak miejsc- 03-04.06 + 10-11.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
- 24-25.06 + 01-02.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
- 22-23.07 + 29-30.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
- 05-06.08 + 12-13.08.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
możliwe są inne terminy lub zmiana miejsca po zgłoszeniu się minimum 2 osób
informacje ogólne
program zajęć
- Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
- Sprzęt wspinaczkowy – parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, taśmy, buty i magnezja
- Bouldering – spotowanie
- Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
- Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
- Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
- Awaryjne wycofanie się z ringa
- Budowanie prostych stanowisk typu kierunkowego (np. pajączek, motyl) i samonastawne
- Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker
- Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
- Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
- Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
- Etyka wspinaczkowa
- Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji
- Opcjonalnie: wspinanie zespołowe, wspinanie drogą wielowyciągową