Podstawowy kurs wspinaczki skalnej sportowej

terminy

1. 12-15.06.2025 - Jura Północna (Rzędkowice) 4 miejsca
2. 28.06-01.07.2025 - Jura Północna (Rzędkowice) 4 miejsca
3. 24-27.07.2025 - Jura Północna (Rzędkowice) 2 miejsca
4. 21-24.08.2025 -Jura Północna (Rzędkowice) 4 miejsca

możliwe są inne terminy lub zmiana miejsca po zgłoszeniu się minimum 2 osób

informacje ogólne

program zajęć

1. Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
2. Sprzęt wspinaczkowy – parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, taśmy, buty i magnezja
3. Bouldering – spotowanie
4. Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
5. Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
6. Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
7. Awaryjne wycofanie się z ringa
8. Budowanie prostych stanowisk typu kierunkowego (np. pajączek, motyl) i samonastawne
9. Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker
10. Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
11. Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
12. Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
13. Etyka wspinaczkowa
14. Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji
15. Opcjonalnie: wspinanie zespołowe, wspinanie drogą wielowyciągową