Podstawowy kurs wspinaczki skalnej sportowej

terminy

1. 20-23.04.2023 – Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
2. 29.04-02.05.2023 - Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
3. 11-14.05.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
4. 18-21.05.2023 - Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
5. 01-04.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
6. 8-11.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
7. 22-25.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
8. 20-23.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
9. 03-06.08.2023 - Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
10. 12-15.08.2023 - Jura Północna (Podlesice) 2 miejsca
11. 28.09-01.10.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca

terminy weekendowe:

1. 13-14.05 + 20-21.05.2023 - Jura Północna (Podlesice) brak miejsc
2. 03-04.06 + 10-11.06.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
3. 24-25.06 + 01-02.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
4. 22-23.07 + 29-30.07.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca
5. 05-06.08 + 12-13.08.2023 - Jura Północna (Podlesice) 4 miejsca

możliwe są inne terminy lub zmiana miejsca po zgłoszeniu się minimum 2 osób

informacje ogólne

program zajęć

1. Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
2. Sprzęt wspinaczkowy – parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, taśmy, buty i magnezja
3. Bouldering – spotowanie
4. Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
5. Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
6. Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
7. Awaryjne wycofanie się z ringa
8. Budowanie prostych stanowisk typu kierunkowego (np. pajączek, motyl) i samonastawne
9. Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker
10. Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
11. Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
12. Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
13. Etyka wspinaczkowa
14. Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji
15. Opcjonalnie: wspinanie zespołowe, wspinanie drogą wielowyciągową