o nas kursy zdjęcia faq blog kontakt

Pełny kurs wspinaczki skalnej 6-dniowy

liczba dni
6
liczba osób na kursie
2-4
miejsce
Jura Krakowsko-Częstochowska,
Lądek Zdrój
dla kogo
osoby początkujące,
nie mające doświadczenia
wspinaczkowego*
cena za osobę
1200 zł
* kurs jest intensywny, trwa sześć dni bez przerwy i polecany jest osobom, które są w dobrej formie fizycznej i łatwo przyswajają nową wiedzę
zgłoszenie na kurs

terminy

  1. 29.04-04.05.2021 – Lądek Zdrój
  2. 7-12.09.2021 – Jura Północna

możliwe są inne terminy po zgłoszeniu się minimum 2 osób

informacje ogólne

program zajęć

  1. Podstawowe informacje o wspinaczce skalnej: rejony, regulacje prawne, bezpieczeństwo
  2. Sprzęt wspinaczkowy - parametry, zasady użytkowania: liny i linki pomocnicze (repsznury), uprzęże, karabinki, przyrządy asekuracyjne, ekspresy, buty i magnezja, taśmy, kości (rocksy, heksy, tricamy, friendy)
  3. Bouldering – spotowanie
  4. Wspinaczka na wędkę: zakładanie uprzęży, wiązanie się do liny – węzeł: pojedyncza i podwójna ósemka, obsługa przyrządu asekuracyjnego, węzeł flagowy
  5. Wspinaczka z dolną asekuracją: używanie ekspresów, wpinanie liny, obsługa przyrządu asekuracyjnego, ćwiczenia z wyłapywania odpadnięć
  6. Przewiązywanie w stanowisku zjazdowym
  7. Awaryjne wycofanie się z ringa
  8. Samodzielne budowanie stanowisk
  9. Zjazdy na linie: przygotowanie liny, poprawne wpięcie się do zjazdu, węzeł bloker, zjazd z przesiadką
  10. Zwijanie i przenoszenie liny, korzystanie z płachty z workiem
  11. Wspinaczka zespołowa jednowyciągowa: obsługa przyrządu na górnym stanowisku (półwyblinka, przyrząd asekuracyjny) i wielowyciągowa: zmiana na prowadzeniu, stanowisko pośrednie, punkt wysyłowy
  12. Odblokowywanie przyrządu na górnym stanowisku
  13. Asekuracja tradycyjna: omówienie sprzętu (rocksy, hexy, tricamy, friendy), osadzanie i wyjmowanie punktów asekuracyjnych, wykorzystanie naturalnych punktów asekuracyjnych, noszenie sprzętu i dobór do konkretnej drogi, kontrowanie punktu i stanowiska
  14. Prawidłowe rozmieszczenie punktów asekuracyjnych, odpowiednie prowadzenie liny na wyciągu
  15. Odblokowywanie przyrządu na górnym stanowisku
  16. Podchodzenie po linie w sytuacji awaryjnej
  17. Podstawy techniki wspinaczkowej: wykorzystanie stopni i chwytów, różne ustawienia ciała, pozycja frontalna, zapieraczka, rozpieraczka
  18. Style wspinaczkowe, skale trudności, formacje skalne
  19. Etyka wspinaczkowa
  20. Pierwsza pomoc, zasady bezpiecznej rozgrzewki, prewencja kontuzji